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今日寒露,这4点注意事项和误区你要知道,大多数人都不注意

发表于 2019-11-04 12:45:18 | 阅读量 4666

今天的寒露,寒露是24个节气中的第17个节气,也是秋季的第5个节气,这意味着秋季的正式结束。

“寒露”一词最早出现在24个节气中。二十四节气对寒露的解释如下:“在九月,当露水变冷时,它会凝结。”这意味着在寒冷露水的太阳时,温度低于白露,地面上的露水即将凝结成霜。

如果“白露”是从热到冷的过渡,那么“寒露”就是从冷到冷的过渡。从全国的气候特点来看,在寒露季节,北方广大地区已经进入秋季,东北地区已经进入深秋,西北地区已经进入或即将进入冬季,南方地区也有强烈的秋意。

俗话说,“寒露和露水在冷露随处可见。”在这个寒冷的露珠季节,秋天又深又重,露珠又冷又凉。同时,在寒冷和露水的季节,全国各地的温度变化是不同的。在这个时候,我们应该如何保持健康?进入这个节气后,我们应该注意什么?

1.饮食应该先湿润

寒露是一个非常冷的太阳能术语。当气候变冷时,正是人体的杨琪会聚,阴精藏在体内的时候。因此,保养阴精应优先考虑。换句话说,从寒露开始,就应该更加注重“滋养和收获”的原则。此外,寒露过后,雨水逐渐减少,天气干燥,这使得秋季很容易出现干燥。因此,日常饮食应以温润食物为主,以达到滋阴润燥、养肝益肾的功效。

根据个人的具体情况,可以多吃甜食、清淡潮湿的食物,既能滋养脾胃,又能润肺润肠,还能防治咽干和口干。此时,季节性水果如梨、柿子、葡萄和香蕉是首选。优选的时令蔬菜包括胡萝卜、山药、冬瓜、莲藕、银耳、豆类、真菌、海带、紫菜等。同时,为了防止秋天干燥,人们应该少吃或不吃辛辣、刺激、烧烤等食物。

2.露水打湿你的脚

老人常说,“白露不露,寒露不露脚。”进入寒露节气后,我们应该注意保暖。手脚冰凉会导致人体抵抗力下降和致病因素的侵入。此时,北方地区的人们应该穿暖和的鞋子和袜子来保护他们的脚。南方的凉鞋基本上可以放在一边,以防止“寒冷徒步蔓延”。此外,晚上应该用更多的热水浸泡脚,这样不仅可以加快血液循环,缓解白天的疲劳,还可以提高他们的抵抗力。

3.南北秋冰冻

虽然人们常说春天覆盖了秋天的严寒,但我国南方和北方的气候却大不相同,南方的秋天寒冷来得晚。因此,没有必要过早或过快地添加衣服,应该适当延长“秋寒”的时间。在北方,秋天的凉爽来得早,白天和夜晚的温差变化很大,早晚的温度都很低。应该及时添加衣服以防止感冒。有晨练习惯的人应该尽最大努力避免早晨的雾,避免诱发呼吸道疾病。

4.晚上天气凉爽时,不要小便。

寒露节气后,许多人晚上睡觉前喝大量的水,以防止口干,导致晚上上厕所的频率增加。因为晚上起床很冷,有些人经常下意识地憋着尿继续睡觉,这是一个非常不健康的习惯。因为尿液中含有毒素,膀胱炎如果长时间储存在体内并且不能及时排出,很容易诱发。尿潴留的高血压患者很容易导致高血压、心跳加快、心肌耗氧量增加、脑出血或心肌梗死,甚至在严重情况下猝死。



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