寿命长的女人，常有六个好习惯，50岁以后，希望你六个全都有

*发表于 2019-11-20 16:03:54* | *阅读量 2498* · 发表于 2019-11-20 16:03:54

我国女性的平均寿命比男性长。许多长寿的人是女性。女性长寿的原因与女性在生活中保持的健康习惯有关。医生提醒说，50岁以后，大多数女性都处于更年期。卵巢功能的丧失导致雌激素分泌减少，内分泌失调引起的一系列并发症也开始出现。此时，女性保持健康的生活方式更为重要。

那么，女性坚持哪些好习惯，哪些更有利于健康？

首先，长寿的女性从不吸烟。我国吸烟者人数为3.5亿，其中大多数是男性。当然，也有一些女性吸烟。值得注意的是，吸烟的妇女会对她们的身体造成更多伤害。与吸烟的男性相比，吸烟的女性患肺癌的风险更高。此外，吸烟的女性容易感染高危hpv，患宫颈癌的风险也更高。

其次，长寿女性更喜欢吃新鲜蔬菜和水果。对于平时喜欢大鱼大肉的女性来说，长期高脂肪饮食不仅会使她们肥胖，还会诱发各种慢性病，如高血压、糖尿病和冠心病。相反，喜欢蔬菜和水果的女性不仅能保持更好的身材，还能远离各种慢性病。

第三，长寿的女性更喜欢运动。运动不仅能让人快乐，还能控制体重，提高免疫力。对于更年期女性来说，运动更重要。

第四，长寿的女性从不喝酒。像吸烟一样，饮酒对女性也同样有害。长期饮酒的女性不仅看起来憔悴苍老，而且患器官疾病的风险也更高。研究发现，长期饮酒的女性更容易患酒精性肝硬化。

第五，长寿的女人从不熬夜。他们年龄越大，睡眠质量越差。只有保持良好的生活习惯，你才能保证你的睡眠质量，尤其是早睡早起。如果你总是熬夜，你的睡眠质量会更差。

第六，长寿的女人永远不会发脾气。坏脾气会伤害你的身体。焦虑和抑郁对健康也很困难。长寿的人通常有乐观开朗的个性。