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补气血,一定要先要补这里,否则补再多也是白搭

发表于 2019-11-15 19:27:15 | 阅读量 2889

中医说血是气之母,气是血的统帅。一个人的寿命取决于他的气血是否平衡。

气血平衡的寿命很长。

我们关注一个人的健康和他能活多久。我们不仅能看到他身体特别好的部分,也能看到他身体最虚弱的部分。

[气]分为先天气和后天气。

[血]是我们身体中与生俱来的。

中医认为血液与肾脏有关。肾主骨,骨生髓,髓生血。因此,肾气不足后,血液不足。

血是气之母,气是血的统帅。气血平衡,预期寿命长!这是胡老几十年来作为中央政府领导的保健医生的经历。我们如何判断自己的气血失衡?

[气虚发]气是一个人的动力。充足的气可以排泄体内的脂肪垃圾。如果气体不足,排泄不畅,脂肪会积聚在腹部。血管积聚会导致动脉硬化。肝脏积聚会导致脂肪肝。

脂肪是没有被气体消化的垃圾!为什么许多人在中年变得肥胖?这是因为他没有年轻时那么生气,也不能代谢脂肪。气虚的主要原因是中气不足,即脾胃功能不好,运化存在问题。

[血虚使瘦]血虚使阴虚,阴虚使火旺,火旺会加速体内脂肪垃圾的代谢,同时会消耗一些正常的营养成分。

因此,无论胖还是瘦,补气还是补血,最根本的需要就是健脾!

1.首先,看你手上的食指。食指反映了整个脾胃的功能。如果食指弯曲变形,牙根酸痛,你的消化系统功能就会受损。

特别是,商鞅和千千穴位所在的食指关节出现硬块、结节和颜色变化,表明脾胃相当虚弱。通常,你可以多按摩这两个穴位,这有保健作用。

除了看食指,十个手指应该放在一起看手指之间是否有间隙。如果手指根部的间隙太大,那就是人们所说的“漏手”。90%有这种手的人脾胃不好。

2.中医可以通过眼睛下眼睑水肿来判断一个人的脾胃是否虚弱,这通常被称为“大眼袋”。如果这个人总是有眼袋水肿,这表明他的脾胃虚弱。如果你想彻底消除眼袋,你必须首先补充脾胃。只有脾胃强壮后,它们才能被运输并转化为力量。身体的水分会慢慢减少,眼袋会慢慢减少甚至消失。

3、通过舌判断脾胃虚弱与否准确率高。脾胃不好的人的舌头通常有以下特点:

首先,舌头的体积相对较大。

第二,舌头两侧有锯齿状的齿痕。

第三,舌面中间有一个很深的垂直凹槽。

第四,舌头表面有裂缝。

第五,舌苔厚而油腻或黄色。

【方法】将约10g莲子肉、20g山药、30g薏苡仁和10g芡实加入一到两把大米熬成粥。早上吃一碗四宝粥,晚上再吃一碗。

[功效]根据我的许多患者的报告,吃了这四宝粥后,有些会在一周内发挥作用,有些会花半个月,脾胃会慢慢好转。

[提醒]除了吃鲍斯粥,我们还应该注意脾胃,它特别怕冷、湿、撑、甜。因此,我们不应该感冒,吃得太多,吃得太甜,去不太潮湿的地方,少喝酒,少吃辛辣的食物。

本文是根据“千里光”主题演讲人胡维勤的“胖人益气、瘦人补血”节目改编的

附:16种简单的益气养血法

脾色黄,面色黄,表明脾胃有问题,《本草纲目》说:“枣是脾的果实,脾病应食用。”为了便于吸收,我们可以把它做成糊状。

做法:红枣(500克),去核,加水煮沸,煮沸成糊状,加入红糖,混合均匀,并储存在冰箱。早晚服用两次,每次15克。不要吃凉的。坚持住,脾脏会再次输送和转化气血,面色也会得到改善。

益气补血玉苓膏:取桂圆肉250克,西洋参15克,白糖适量。将桂圆肉磨成泥,将西洋参磨成粉,与白糖混合,放入密封的瓷器中,放入锅中,用文火蒸2小时。

一次拿一勺,把开水融化后吃掉。每天早上一次,晚上一次。这个食谱来自清代《呼吸生活饮食手册》中著名的王孟英医生。它具有很好的调理气血、益心健脾、益气补血、安神益智的功效。

气血两虚的表现:

1.苍白的脸和暗淡的皮肤;

2、头晕、疲劳;

3.皮肤干燥、脱发和指甲开裂;

4.心悸和胸闷;

5、手脚麻木冰凉;

6、厌食、恶心呕吐、腹胀腹泻;

7.女孩月经过少。

做到这一点:红枣一天3血;山楂茶通风;一把熟地黄和一把黑豆分别加入冰糖以饮用和补血。黄芪粥汤能补气。莲藕促进血液循环。

压力大,脾气暴躁,容易变成黄脸婆,气色差,面部肌肉僵硬。简单的方法是:快速摩擦耳垂;经常揉你的耳垂!摩擦耳垂,直到它变红变热,会立刻给你一种感觉,头和脸上的气血畅通无阻。耳垂对应于人体的头部和面部区域,清爽抗衰老。

一天搓一百次腹部有助于调理气血——腹部是“五脏六腑之都,阴阳之源”。摩擦腹部是指在胸部和骨盆之间来回摩擦,包括腹壁、腹腔和内脏。

首先顺时针在胃腔内摩擦右手的鱼际130次,向下移动到肚脐120次,然后用左手的手掌摩擦整个腹部120次,最后重复相反的动作。

《内经》说:女性35岁以上时,大肠经络和胃经的气血会逐渐不足。当两个经络都在头皮和头发上运行时,一旦经络气下降,她的面色就会开始憔悴,头发也会开始脱落。

因此,为了有红润的肤色和浓密的头发,肠胃里的气血需要充分充盈。定期食用山药、薏苡仁和芡实粥,可以延长肠胃气血。多敲胃经和大肠经,美容养颜,防止衰老。

每天五分钟的摇动锻炼会让你感到精神焕发——许多哥哥用这种锻炼来治疗神经衰弱、失眠、健忘症等。

具体方法:马步,十个脚趾轻轻抓住地面,微微抬起肛门,舌头抵住腭。慢慢抬起手臂,直到它与肩膀平行,然后自然地向后摆动。一次5-10分钟,一天2-3次。这套动作可以移动手的三阴三阳六经,从而调节气血,平衡阴阳,升降浊。

腹部赘生物严重影响气血循环,捏捏十分疼痛,手指下部呈泡沫状。这是垃圾脂肪,不能为身体提供能量,但会影响气血循环。坚持捏和捏可以消除它。

在坐姿下,双手应充分捏捏两根肋骨上的赘生物三次(几天前,你应该避免疼痛,但如果你没有疼痛,你就无法通过),然后依次朝肚脐捏捏,每天两次,每次10分钟。除了脂肪,坚持是关键!

艾灸劳宫穴调节假性近视——近视与肝肾不足、气血不足有关。滋补肝肾是疗养的主要方法。劳宫穴属于手厥阴心包经,手厥阴心包经和足厥阴肝经是表里兼络的。

“肝脏储存血液,心脏储存血液,血液在所有经络中流动,当人体静止时,血液返回肝脏。”肝脏从眼睛开始理解,肝脏精气的升降直接影响视力的强弱。子宫灸能促进肝脏功能,改善视力。

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只有脾好,脸才会美丽——脾胃功能健康,气血旺盛,面色红润;另一方面,如果脾不健康,气血津液不足,人就会抑郁苍白。

对于脾功能不全的患者,应使用红枣涪陵粥:红枣20颗,茯苓30克,粳米100克。红枣洗净去核,茯苓捣碎,与精米一起煮成早餐粥。能滋润皮肤,增加弹性光泽。

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气血双补方:每天早上,咀嚼5颗花生、3颗红枣和1颗核桃仁,然后用温水送来,静静地坐1-2分钟。

长期以来,益气养血的功效非常明显。虽然食物少,动作简单,但可以说五行足以有效补充气血。

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亚健康的食疗:

(1)气血虚弱,免疫力下降:黄芪用水浸泡饮用或炖煮。

(2)面色蜡黄,嘴唇苍白:红枣粳米粥。

(3)消化率下降:定期咀嚼党参能健脾益气。

(4)睡眠质量差:百合、莲子、酸枣、茯苓均具有养心安神的功效,可汤或粥食用。

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用手掌按住脸部,手指向上折,微微弯曲,向下向外搓几十次脸,这样可以“让你看起来光彩照人,没有皱纹,五年来颜色都像小艾”

手和脚的三条阳经都经过面部,尤其是脚的阳明胃经,它富含气血,分布最广。因此,这种方法可以长期维持气血。五阳经早晚各滋养一次,华闫希会永存。

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艾灸常在神阙上进行,所有的疾病都是自己消灭的——神阙是先天生命的基础,后天的气舍,经络的总枢纽,是保健的关键。

养生谚语指出,“每种疾病都可以通过定期灸神阙穴来消除”。灸(直接灸或隔姜灸)用于脐部。该穴位具有皮肤薄、灵敏度高、吸收快的特点。借助艾条的热能,可以调节气血,疏通经络,从而防病养颜,延年益寿。

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美容秘诀与“养血”密切相关:古书上常说“人参第一补气,三七第一补血”。

三七还具有活血止血的功效,老年斑往往是气血不足的表现。因此,定期服用三七可以疏通气血,美容祛斑。皮肤黝黑、有黑斑的人每天可以吃1-3克三七,与水或粥混合,搅拌后饮用。

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摩擦三阴交穴有助于疏通人体堵塞,维持子宫和卵巢,调经祛斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎和湿疹。月经前3天每天擦三阴交穴,坚持3个月可缓解月经不调和痛经。

按压揉捏时,将拇指竖直放在穴位上,先向下按压,然后每次揉捏1分钟,停止后再次揉捏。该穴位可调节人体气血循环,孕妇不能使用。

本文内容仅供临床思维参考。非中医专业人员不允许测试药物。

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